Kurse nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt hinterlassen Spuren - äußerlich und innerlich. Unter physiotherapeutischer Anleitung schulst du deine Kondition und erarbeitest spielerisch Koordination. Funktionelle Beckenboden- und Bauchmuskelarbeit sowie Haltungsaufbau zur Kräftigung stehen im Mittelpunkt. Wir gehen auf Probleme individuell ein und schaffen Grundlagen für ein leichtes tägliches Übungsprogramm. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.

Präsenz- Kurse:

Freitag von 9.00 - 10.15 Uhr und von 10.45 Uhr bis 12.00 Uhr - mit Baby
8 x 75 Minuten - Präsenzkurs
Kursleiterin: Isabel Kur (Physiotherapeutin)

Kosten: 114,00 €
Bitte beachten: Kurskosten werden per Rechnung direkt mit der Kursteilnehmerin abgerechnet. Nach Kursende stellen wir eine Teilnahmebescheinigung aus, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Die Kostenübernahme bitte bei der Versicherung erfragen. Viele Krankenkasse erstatten einen Teil der Kurskosten. Wir rechnen nicht über die Versichertenkarte ab. 

Rückbildungsgymnastik buchen

Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch begründetes Bewegungskonzept, mit dessen Hilfe du Aufrichtung, Kraft und Stabilität von innen trainierst.                       

Ziel: dauerhafter Schmerzfreiheit in allen Gelenken.

Die Methode beinhaltet einerseits eine Vielzahl an sorgfältig aufgebauten und höchst effektiven Übungen und ist andererseits wunderbar in den Alltag integrierbar. Im Zentrum der Übungen steht der Beckenboden. Gut ausgebildet ist dieser vernetzt mit sämtlichen Tiefenmuskeln und sorgt somit für optimale Auf- und Ausrichtung des gesamten Skeletts. Alle Gelenke gewinnen den Raum zurück, der ihnen zusteht.

So wirkt die CANTIENICA®-Methode z.B. gegen Gelenkschmerzen, beugt Arthrose vor, saniert nachhaltig Gelenkdeformationen, schützt und stützt sämtliche Bauch- und Beckenorgane und strafft nebenbei die Körperformen.

Präsenz Kurs – mit Baby

Freitag: 12.30 – 13.30 Uhr
Dauer: 10 x 60 min
Kosten: 160,00 €
Leitung: Nina Simon (Expertin für CANTIENICA®-Methode)

Dieses Angebot ist als Präventionsangebot von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und hat eine Kurs-ID.

Cantienica-Rückbildungsgymnastik buchen

In diesem Kurs machst du dich auf den Weg, wieder im eigenen Körper anzukommen und die innere Balance zu finden. Du übst für deinen Körper, um die Muskulatur zu kräftigen, den Beckenboden zu stabilisieren und nimmst dir Zeit für Atmung und Geist, um auch hier wieder die Mitte und innere Ordnung zu entdecken. Es wird ein Raum geschaffen, in dem du vertrauensvoll und individuell angemessen in deine Kraft zurückfindest. Du hast die Möglichkeit, andere junge Mütter kennenzulernen und dich auszutauschen.

Rückbildungsyoga wird sechs bis acht Wochen nach der Geburt empfohlen.

Präsenz-Kurse:

Montag von 12.30 bis 13.30 Uhr – mit Baby - Leitung: Petra Gutsch 

Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr – ohne Baby; Leitung: Petra Gutsch

Donnerstag von 16.00 bis 17.15 Uhr – mit Baby - Leitung: Christiane Buß

Freitag von 15.15 bis 16.30 Uhr – mit Baby - Leitung: Christiane Buß

Kursleitungen.: Petra Gutsch, Yogalehrerin BDY/EYU - Beckenboden-Yogalehrerin, Christiane
Buß, Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenboden-Yogalehrerin, Trainerin für Beckenbodenfitness
 

Kosten: 130 Euro

Dieses Angebot ist als Präventionsangebot von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und hat eine Kurs-ID.

Rückbildungsyoga buchen

Hier findest du mehr Informationen:

Stillambulanz 

Du wünschst dir Austausch auf Augenhöhe, neue Kontakte und einen Ort, an dem all deine Fragen rund ums Baby Platz haben? Unser offener Babytreff bietet dir genau das, unkompliziert, herzlich und alltagsnah.

• Für Mütter, Väter, andere Bezugspersonen mit Babys von 0–12 Monaten entsteht hier ein geschützter Raum, in dem du:
• dich mit anderen Eltern vernetzen und Erfahrungen teilen kannst
• Sicherheit im Umgang mit deinem Baby gewinnst
• individuelle Fragen direkt mit einer Hebamme klären kannst
• praktische Impulse für den Alltag mitnimmst

Die Treffen sind bewusst offen gestaltet, so bleibt genug Zeit für deine Themen, Sorgen und Fragen.

👶 Dein Baby ist immer mit dabei und darf genau so sein, wie es ist.

Das bringt dir der Babytreff:

• Mehr Gelassenheit im Familienalltag
• Stärkung deines Vertrauens in dich und dein Baby 
• Frühe Unterstützung bei Unsicherheiten

Organisatorisches:

• Einstieg jederzeit möglich
• Freiwilliger Beitrag: 5–10 €
• ca 2x/Monat

Begleitung durch eine erfahrene Hebamme
Komm vorbei, tanke neue Kraft und vernetze dich mit anderen Familien, wir freuen uns auf dich! 💛

Kurs buchen

Indoor oder Outdoor Kurs

Outdoor: Bewegung an der frischen Luft macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch das Immunsystem!

In diesem Outdoor Kurs erwartet dich ein effektives Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. Besonders achten wir dabei auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, den Aufbau einer starken Körpermitte (Core-Muskulatur) und die Anleitung zur Schließung des Bauchspaltes.

Dein Baby ist während des Trainings im Kinderwagen mit dabei und profitiert ebenfalls von der extra Portion Sauerstoff.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und sollte idealerweise nach abgeschlossenem Rückbildungskurs besucht werden. 

Das Training findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Sollte eine Stunde jedoch  wetterbedingt ausfallen (z.B. bei starkem Regen, Eisglätte, Sturm etc.), wird der Termin am Ende des Kurses nachgeholt. 

Bitte auf wettergerechte Kleidung (für Mama und Baby) und festes Schuhwerk achten! 
Treffpunkt: große Liegewiese am Lietzensee (Kaiserdamm/ Ecke Witzlebenplatz)

Sollte Sport im Freien nicht möglich sein, wird auf Online-live-Kurs umgestellt.

Dienstag oder Donnerstag von 9:30 bis 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 130,00 €
Leitung: Hanna Quast (Diplom Sportwissenschaftlerin)

Indoor: Auch drinnen kommt ihr ordentlich ins Schwitzen! In diesem Indoor-Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung, Ausdauer und Stabilität – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse nach der Geburt.

Wir legen besonderen Wert auf die Stärkung des Beckenbodens, den Aufbau einer stabilen Körpermitte (Core-Muskulatur) und gezielte Übungen zur Schließung der Rectusdiastase (Bauchspalt). 

Dein Baby ist selbstverständlich mit dabei – ob auf der Matte, in der Trage oder entspannt neben dir auf der Decke. So trainierst du in entspannter Atmosphäre, unabhängig von Wetter oder Jahreszeit. 

Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet und sollte idealerweise nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs besucht werden.

Donnerstag von 11:00 bis 12:00 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 130,00 €
Leitung: Hanna Quast (Diplom Sportwissenschaftlerin))

Fit mit Baby buchen

Die Babymassage hat eine uralte Tradition. Für viele Naturvölker ist sie eine selbstverständliche Form der Körperberührung, die von Generation zu Generation, von Müttern an Töchter weitergegeben wird. Massage ist für das körperliche und seelische Wohlbefinden wichtig; für Eltern und Kinder ist sie ein wunderbares Mittel der Kommunikation.

Über die Haut, dem größten Organ, wird das Baby mit der Massage ganz angesprochen. Dadurch wird die kindliche Vitalität verbessert und gestärkt, die Haut vermehrt durchblutet. Gerade bei Säuglingen, die unter den sogenannten "Drei-Monats-Koliken" leiden, erreicht die Babymassage Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

Eltern gewinnen über die Babymassage an Sicherheit im Umgang mit ihrem Kind. Durch den innigen Kontakt über die Haut und die Augen lernen Eltern, die Signale ihres Kindes zu deuten, Vorlieben wahrzunehmen und zu akzeptieren.

3-wöchiger Präsenzkurs:
Freitag von 12.30 bis 13.30 Uhr
Dauer: 3 x 60 min
Kosten: 60,00 €
Leitung: Isabel Kur (Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathin)

Babymassage buchen

Seit Beginn der Menschheitsgeschichte werden Kinder getragen. Es ist eine wichtige Grundlage für eine gesunde körperliche und seelische Entwicklung. Das Tragen gibt den Kindern Sicherheit und Gefühl für den eigenen Körper. Die Spreiz-Anhock-Haltung unterstützt die gesunde Entwicklung der Hüftgelenke.

Wie Sie Ihr Baby mit dem richtigen Halt für Kopf, Schulter und das Becken im Tragetuch tragen und dabei alltägliche Hürden gut meistern können, zeigt Ihnen dieser Kurs.

Online-live-Kurs:
Termine: www.BabyConsulting.de
Kurszeit: Montag 14.30 bis 16.30 Uhr
Dauer: 1 x 2 Stunden
Kosten: 40,00 €
Leitung: Elisa Steiner (IBCLC, Gesundheits- & Kinderkrankenpflegerin)
Anmeldung: AnmeldungBabyconsultingde

Die Trageschule buchen

Hilfe zur Selbsthilfe, speziell abgestimmt auf die häufigsten Unfall- und Notfallsituationen im Leben mit Kindern. Der Kurs wird von einem qualifiziertem Team, bestehend aus einer Kinderärzt*in, einer Kinderkrankenschwester oder einem Notfallsanitäter, durchgeführt.

• Wiederbelebung
• Wenn es brenzlig wird: Was tun nach Verbrennungen und Verbrühungen?
• Die Neugier treibt's rein: Hilfe bei Einnahme von giftigen Lösungen, Putzmitteln etc.
• Rot wie Blut: Erste Hilfe bei blutigen Verletzungen.
• Hilfe, wie verhalte ich mich im Notfall richtig, wer hilft und wie melde ich einen Notruf?

Bitte beachte, dass Babys am Kurs nicht teilnehmen können.

Präsenzkurse:

2-Tages-Kurs: Dienstag von 19.00 bis 21.30 Uhr – ohne Baby
Dauer: 2 x 2,5 Stunden

2-Tages-Kurs: Mittwoch von 19.00 bis 21.30 Uhr – ohne Baby
Dauer: 2 x 2,5 Stunden

2-Tages-Kurs: individuelle Tage (siehe Kurszeiten) von 19.00 bis 21.30 Uhr – ohne Baby
Dauer: 2 x 2,5 Stunden

Tageskompaktkurs Samstag von 09.00 bis 14.00 Uhr – ohne Baby
Dauer: 1 x 5 Stunden

Kosten: 55,00 Euro/Person 
Leitung: Christina Höfer-Heidenreich, Bianca Engelke, Angelika Nähter-Hansel, Jan Hildebrandt, Dr. Nicole Rost, Dr. Andrea Verstege, Dr. Vera Anders, Dr. Elisa Kremerskothen

Erste Hilfe am Kind

„Wann bekommt das Kind endlich etwas Richtiges zu essen? Welche Lebensmittel sollen für den ersten Brei ausgewählt werden? Wie lange soll noch gestillt werden?“ Solche und ähnliche Fragen, gepaart oft mit Unsicherheit tauchen beim Thema Beikost häufig auf. Aber wann und womit bleibt oft nur von der Babynahrungsmittelindustrie beantwortet.

In diesem Workshop erhältst du wertvolle Tipps rund um die gesunde Ernährung vom Säugling bis zum Kleinkind.

Themen im Detail:

• Geschmacksentwicklung und Beikostreife – Zeichen und wann ist der richtige Zeitpunkt zu starten?
• BLW Basics - Baby-Led-Weaning: ‚Beikost nach Bedarf‘, ‘Babygeleitete Beikost‘
• Achtsames Essen am Familientisch - Löffelfütterung, Fingerfood oder BLW?
• Anforderungen an den ersten Brei - Welche Lebensmittel eignen sich für den Beginn?
• Tabus im ersten Lebensjahr – Bedenken bei BLW und Verschlucken
• Allergieprävention und Nahrungsmittelkunde – Nährstoffe, Vitamine und Co.
• Vegetarische und vegane Beikost
• Zubereitung der Beikost – Praxis-, Einkauftipps und empfehlenswerte Bücher
• gesunde Zähnchen – Zahnen und Zahnhygiene     

Online-live-Kurse:
Zeit: Dienstag oder Donnerstag von 17.30 bis 20.30 Uhr
Dauer:  1 x 3 Stunden
Kosten: 45,00 € zum live Onlinekurs
Leitung: Elisa Steiner (IBCLC, Gesundheits- & Kinderkrankenpflegerin)

Erste Beikost und BLW-Kurs buchen

Die Themen Nachhaltigkeit und Gesundheitsvorsorge sind der Zeitgeist unserer Generation. Mit Stoffwindeln zu wickeln, bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit von Babys, einen Beitrag zum Umweltschutz zu leisten und eine Entlastung deiner Geldbörse. In diesem Online-live-Kurs lernst du die unterschiedlichen Stoffwindelsysteme kennen und was es für die Erstausstattung und Wickelkommode braucht.

Themenüberblick:

• Warum Stoffwindeln? - Ökologische, ökonomische und gesundheitliche Aspekte des Stoffwickeln
• Erstausstattung für die Wickelkommode
• Kindliche Ausscheidung und Handling - Wie oft sollte ich wickeln? 
• Übersicht der Stoffwindelsysteme -  Material- und Textilkunde, Vor- und Nachteile unterschiedlicher Stoffwindelsysteme, Größen der (Über-) Hosen, div. Einlagen. Wie viele Windeln brauche ich in den ersten Wochen oder beim Kleinkind? Gezeigte Brands: PoPoLiNi®, Blümchen®, ImseVimse®, Totsbots®, Windelzauberland®, Culla di Tebi®, PSS!®, Bamboolik®, Bambino Mio®, Pi happy!®, Strickbindewindel, Falten der Mullwindel
• natürliche Babyhautpflege
• Windelpflege - Waschen, Trocknen und Lagerung
• Windelfrei - Abhalten/Elimination Communication: Wie starte ich, Signale, Windelfrei-Kleidung, Unterwegs/Nachts, nützliche Accessoires und Utensilien im Umgang mit Stoffwindeln bzw. Abhalten.
• Was tun…? - ...bei wundem Po? ... bei Abdrücken? ...Geruchs- und Hautproblemen? …bei auslaufender Windel? Welche Windeln für die Fremdbetreuung/Krippe
• Hilfestellungen, Tipps und praktisches Üben mit Neugeborenenpuppe und div. Utensilien
• Zeit für Fragen, Austausch, Kontakte knüpfen & Abschlussrunde

Online-live-Kurs:

Termine: www.BabyConsulting.de
Kosten: 45,00 € pro Zugang
Kursleitung: Elisa Steiner (IBCLC, Gesundheits- & Kinderkrankenpflegerin)
Anmeldung: AnmeldungBabyconsultingde