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Elternschule Westend

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Gesundheitskurse

Yoga

Yoga ist ein fein aufeinander abgestimmtes Übungssystem, das sich über einen langen Zeitraum entwickelt hat. Mit ihm kann Freude an Beweglichkeit, an Kraft und Leichtigkeit entstehen.

Körperübungen führen zu einem systematischen Aufbau der Muskulatur und halten Wirbelsäule und Gelenke beweglich. Kraftvolle Haltungen stärken, Dehnübungen sorgen für eine gute Durchblutung.

Atemübungen und eine verbesserte Körperhaltung schenken dem Körper viel Energie und stabilisieren das Nervensystem.
Die Übungen führen in eine Tiefenentspannung, in der körperliche und geistige Anspannungen aufgelöst werden können.
Konzentrationsübungen  helfen einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Dienstag von 13.00 bis 14.30 Uhr
Mittwoch von 19.00 bis 20.30 Uhr (Fortgeschrittene)
Kosten für 10 Termine: 99,00 €

Yoga in der Schwangerschaft:
Dienstag von 10.30 bis 12.00 Uhr
Mittwoch von 17.00 bis 18.30 Uhr
Donnerstag von 18.00 bis 19.30 Uhr
Kosten für 8 Termine: 99,00 €
Leitung: Marina Ernecke, Yogalehrerin B.D.Y.

Dieses Angebot ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

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Cantienica

Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch begründetes Bewegungskonzept, mit dessen Hilfe Sie zurück finden zu Aufrichtung, Kraft und Stabilität von innen, zurück zu dauerhafter Schmerzfreiheit in allen Gelenken.

Die Methode beinhaltet einerseits eine Vielzahl an sorgfältig aufgebauten und höchst effektiven Übungen und ist andererseits wunderbar in den Alltag integrierbar. Im Zentrum der Übungen steht der Beckenboden. Gut ausgebildet ist dieser vernetzt mit sämtlichen Tiefenmuskeln und sorgt somit für optimale Auf- und Ausrichtung des gesamten Skeletts. Alle Gelenke gewinnen den Raum zurück, der ihnen zusteht.

So wirkt die CANTIENICA®-Methode z.B. gegen Gelenkschmerzen, beugt Arthrose vor, saniert nachhaltig Gelenkdeformationen, schützt und stützt sämtliche Bauch- und Beckenorgane und strafft nebenbei die Körperformen.

Freitag von 10.15 bis 11.15 Uhr
Freitag von 11.30 bis 12.30 Uhr
Leitung: Sandy Herzinger-Finis
Kosten für 10 x 60 Minuten: 120,00 €

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Elternschule

Spandauer Damm 130
14050 Berlin

Zufahrt für Fahrzeuge über Fürstenbrunner Weg 21

Leitung: Doris Kraus

Tel.: (030) 3035 - 4412
Fax: (030) 3035 - 4865

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